Muči vas grlobolja? Donosimo recepte za brzo ozdravljenje

Muči vas grlobolja? Donosimo recepte za brzo ozdravljenje

Grlobolja može biti uzrokovana virusima, bakterijama, peludi, prašinom… Zajedničko svim uzrocima grlobolje je da se očituju na sluznici grla i mandulama (ako ih imamo). Evo što možete napraviti da bakterijama, virusima i alergijama koji vam rade probleme u grlu pokažete srednji prst.

Kako liječiti grlobolju?

Recepti koje ćemo vam predložiti mogu se podijeliti u tri grupe. Dodaci prehrani su prva grupa, neki od njih jačaju otpornost organizma dok neki djeluju kao antibiotici. U drugu skupinu spadaju savjeti vezani za higijenu grla, usta i nosa. Analgetici spadaju u treću skupinu, ne liječe vas, ali pomažu da vas manje boli.

Dodaci prehrani

Vitamin C

Nije velika novost da vitamin C jača imunitet pa time pomaže i kod grlobolje. Ono što dosta ljudi ne zna je količina vitamina C koju je poželjno unositi u organizam. Kod upala se preporučaju velike količine vitamina, oko 1 000 mg dnevno (inače je preporučena dnevna količina 100 mg). Budite na oprezu kod kupnje vitamina C. U trgovinama se prodaje šumeći vitamin C s pre malom koncentracijom, oko 100 mg po tableti. U ljekarnama je ponuda bolja, možete kupiti i šumeće tablete s količinama iznad 1000 mg po tableti. Svakako proučite sastav svih vitaminskih tableta koje uzimate kako biste znali na čemu ste.

Kalcij

Kalcij je dobar za kosti, to svi znaju. Da je dobar i protiv grlobolje, to je manje poznato.  Kalcij djeluje protuupalno, on jača otpornosti leukocita, a pozitivno djeluje i na propusnost kapilara.

Češnjak

Češnjak je najjači prirodni antibiotik koji nam je poznat i dostupan. Ako pojedete svakodnevno po jedan češanj smanjujete mogućnost bakterijskih upala. No, ponekad nije baš praktično jesti češnjak svaki dan iz razloga koji je preočit da bismo ga navodili. Ipak, kad vas uhvati grlobolja uzrokovana upalom vjerojatno vam je bitnije izliječiti ju nego paziti da lijepo mirišete. Kod upale grla prava doza češnjaka je 1 do 3 češnja dnevno.

Origano

Još jedan antiseptik/ antibiotik koji vam može pomoći kod upalom uzrokovane grlobolje.

Med

Med ublažava kašalj i smiruje sluznicu. Zato ga je dobro uzimati. Predlažemo s toplim čajem jer tijelu treba puno vode.

Propolis

Propolis ima izraženo antibiotsko djelovanje. Najefikasnije u borbi protiv grlobolje je da se propolis nanosi direktno na sluznicu grla. Sprej s propolisom može se nabaviti u ljekarni. Više o propolisu » Što je propolis?

Kadulja

Kadulja je odličan lokalni antiseptik pa nas također može riješiti muka s grloboljom.

Što učiniti s kaduljom?
  • čaj od kadulje. Osušenu kadulju možete nabaviti u ljekarni. Umočite ju u vruću vodu i nakon par minuta izvadite. Tekućina koja ostaje zelenkaste je boje. Bit će vam dosta 1 dL. Čaj od kadulje se ne pije. On se grglja. Grgljanjem ćete isprati usta i grlo bez da progutate tekućinu.
  • eterično ulje- Kapnite par kapi eteričnog ulja kadulje u ovlaživač zraka tako da ulje ispari i sa zrakom dođe u vaše dišne puteve.

Higijena je pola zdravlja, kod grlobolje i više od pola!

Grlo, usna šupljina i nos mogu se ispirati i čistiti. To je poželjno jer na taj način umanjujemo koncentraciju bakterija i nečistoća.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće.
Jezik je pogodno stanište za mnoge bakterije.

Kako se ispire nos i čisti jezik?

Ispiranje nosa protiv bakterija…
Čišćenje jezika od bakterija…

Analgetici

Upala grla ne liječi se momentalno i zato je dobro znati kako umanjiti bol kod grlobolje. Biljne pastile su vrlo efikasne i dostupne u svim ljekarnama. Čašica jakog alkoholnog pića pomaže jer djeluje protuupalno. Paracetamol ublažava bol. I med koji smo već naveli je blagotvoran.