Krvni tlak, šećer i masnoće- koje su idealne vrijednosti?

Krvni tlak, šećer i masnoće- koje su idealne vrijednosti?
Da biste znali u kakvom ste stanju obzirom na šećer u krvi, krvni tlak ili kolesterol morate učiniti dvije stvari. Prvo- izmjeriti, a drugo- naučiti referentne vrijednosti. Mi vam tlak ovako virtualno ne možemo izmjeriti, ali donosimo vam referentne vrijednosti.
Ako želite saznati koji vam je indeks tjelesne mase » indeks tjelesne mase

Šećer u krvi

Vrijednost šećera u krvi mijenja se tijekom dana stoga je potrebno napraviti više mjerenja. Ako dva mjerenja na tašte pokažu veće vrijednosti od 6.1 mmol/l potreban je oprez i redovito praćenje stanja za slučaj da se šećer povisi. Dijabetes se dijagnosticira kada dva mjerenja na tašte pokažu količinu veću od 7.0 mmol/l. Idealna količina šećera u krvi je od 3.8 do 6.9 mmol/L.

nizak » manje od 3.5 mmol/l

normalan » 3.8 do 6.9 mmol/l

granični » od 7.8 do 11 mmol/l

visoki » iznad 11.1 mmol/l

Krvni tlak (vrijednosti su u mmHG)

Ako niste dosad znali, mmHG je jedinica za tlak i znači milimetre živinog stupca. Što je viši tlak, više milimetara će narasti živin stupac. To naravno vrijedi samo za analogne tlakomjere, danas su sve popularniji digitalni.

Vrijednosti krvnog tlaka su:

KategorijaSistolički tlak (mmHg)Dijastolički tlak (mmHg)
Optimalni tlak<120<80
Normalni tlak<130<85
Povišeni normalni tlak130–13985–89
Blaga hipertenzija140–15990–99
Umjerena hipertenzija160–179100–109
Teška hipertenzija>180>110
Izolirana sistolička hipertenzija>140<90

Masnoće (kolesterol) u krvi bi trebale biti:

Granični kolesterol je vrijednost koja se kroz povijest mijenjala. Nekada se zdravim smatrala vrijednost do 7 mmol/L, a danas je to samo do 5 mmol/L (ukupni kolesterol kod odraslih).

Ukupni kolesterol

djeca » ispod 4.7 mmol/l

odrasli » ispod 5.0 mmol/l

HDL (dobar) kolesterol

kod muškaraca » veći od 1.0 mmol/l

kod žena » veći od 1.2 mmol/l

LDL (loš) kolesterol

i žene i muškarci » manji od 3.0 mmol/l

kod žena » veći od 1.2 mmol/l

Trigliceridi

i žene i muškarci » ispod 1.7 mmol/l

Idealan srčani puls

Srčani puls u mirovanju dosta ovisi o fizičkoj spremi. Kod atletičara je recimo volumen srca puno veći i njihov puls je puno niži. Normalna vrijednost pulsa u mirovanju široko gledano iznosi između 50 i 95 udaraca u minuti. Ukoliko primijetite da imate aritmiju u pulsu, srce vam na trenutke kuca brže ili sporije, onda bi bilo dobro da obavite EKG pregled srca.