Kreni zdravo!

Beta glukan je vlaknasti tip šećera (polisaharid) koji se nalazi u staničnoj stijenki kvasca, ječma i zobi te mnogih jestivih gljiva, npr. maitake i šitake.

Beta glukan se kao dodatak prehrani primarno koristi za poboljšanje imuniteta i za smanjivanje lošeg kolesterola. Istraživanja su potvrdila da beta glukan učinkovito aktivira bijele krvne stanice i tako podiže pripravnost imunološkog sustava u borbi sa nepoznatim česticama koje mogu biti bakterije, virusi i sl.

Beta glukan aktivira makrofage, ćelije predvodnice imunološkog odgovora.

 Makrofagi aktivirani na ovaj način mogu prepoznati i uništiti stanice tumora te ukloniti nusproizvode nastale procesom oksidacije (za ove tvrdnje ipak još ne postoji znanstvena podloga).

Beta glukan za snižavanje kolesterola

Beta glukan može doprinijeti u borbi protiv lošeg kolesterola. Kao i ostala topiva vlakna on veže kolesterol na sebe što rezultira izbacivanjem čestica kolesterola iz tijela umjesto da iste uđu u krvotok.

Beta glukan i diabetes

Postoje studije koje ukazuju na to da beta glukan pomaže ravnomjernom oslobađanju tvari u organizmu nakon jela. Time se izbjegava nagli rast šećera u krvi nakon jela.

Doziranje beta glukana

Ne postoji znanstvena podloga koja bi dala smjernice doziranja pa preporučene doze određuju proizvođači i one poprilično variraju. Proizvođači savjetuju dnevnu dozu od 100 pa sve do 1 500 mg. Za smanjivanje kolesterola kao i kod dijabetesa preporučuje se uzimanje tablete na prazan želudac.

Gdje kupiti Beta glukan i koja je cijena?

Beta glukan možete naći u biljnim ljekarnama, trgovinama s dodacima prehrani kao i u online dućanima. Cijena za 120 kapsula od 500 mg (dovoljno za 40 dana) je 269 kuna.

Ako znate za povoljniju priliku, napišite u komentaru.