Što jesti?- Zdrava hrana za vaš mozak
Ono smo što jedemo, doslovno. Naše prehrambene navike diktiraju kako ćemo se osjećati i kako će nam mozak raditi. Nakon što pojedemo 3 krafne za doručak osjećat ćemo se letargično i umorno. Ako pojedemo šumsko voće, žitarice i orahe osjećat [...]
Ghee (pročišćeni maslac) » kako ga napraviti?
Ghee je pročišćeni maslac koji često poistovjećujemo s indijskom (ajurvedska) kuhinjom koja veliča njegov fini okus i zdrave karakteristike. On se koristi za pripremanje mnogih jela, uglavnom ga koristimo tamo gdje bismo inače koristili obično ulje ili maslac, dakle pri [...]
Zdrava prehrana i mršavljenje u 10 koraka, 2/2
Zdrava prehrana, korak 5- uzimajte zdrave ugljikohidrate i nerafinirane žitarice punog zrna Prvo što trebate je naučiti razlikovati zdrave od nezdravih ugljikohidrata. Članak o ugljikohidratima Uključite u prehranu namirnice punog zrna kao što su crni kruh, smeđa riža, smeđi šećer [...]
Dobre i loše masti- naučite ih raspoznavati
Da biste bili vitki, zdravi i poletni ne trebate se odricati hrane. Dovoljno je znati koja vam hrana koristi, a koja šteti. Što su masti- definicija Zajedno s ugljikohidratima i proteinima masti čine osnovu naše prehrane. One su neophodne za [...]
Avokado za zdravo mršavljenje i prevenciju bolesti
Avokado je botanički smješten u grupu voća, no u kuhinji ga uglavnom tretiramo kao povrće. Kamo god da ga smjestimo Avokado ima mnoga ljekovita svojstva. Što Avokado sadrži? 20 potrebnih vitamina, najviše vitamine B, C, E i K puno vlakana [...]
