Kreni zdravo!

Poremećaji prehrane uključuju niz bolesti za koje je karakteristično psihološki i društveno neprihvatljivo ponašanje povezano s prehranom i tjelesnom težinom. Međutim, ovakvi poremećaji su mnogo više od samog ograničavanja unosa kalorija ili svakodnevnog vježbanja. Oni predstavljaju krajnosti u prehrambenim navikama kao što su, primjerice, razne rigorozne dijete koje s vremenom postaju sve restriktivnije. Najčešći poremećaji prehrane su anorexia nervosa i bulimia nervosa.

Što je anoreksija?

Osobe koje boluju od anoreksije često osjećaju intenzivni strah od debljanja ili smatraju da su prekomjerne težine čak i onda kada to nije slučaj. Prilikom procjenjivanja vlastitog izgleda imaju iskrivljenu sliku o svojoj težini ili obliku tijela. Kao rezultat toga, ne uspijevaju održati normalnu tjelesnu težinu stoga se odlučuju na ograničavanje unosa hrane, gladovanje ili pretjerano vježbanje. U ovakvim slučajevima i mala količina hrane postaje opsesija, stoga se unos kalorija ograničava na minimum.

Što je bulimija?

Bulimija je poremećaj prehrane koji je u velikoj mjeri sličan anoreksiji. Razlika je u tome što se osobe koje boluju od anoreksije izgladnjuju, dok kod bulimije konzumiraju velike količine hrane odjednom i to obično u tajnosti. One se pritom osjećaju bespomoćno i ne mogu prestati jesti dok ne dođe do prejedanja, nakon čega obično slijedi povraćanje ili uporaba sredstava za čišćenje kako bi se spriječilo debljanje. Ovi koraci mogu biti iscrpljujući i fizički i emocionalno, a mogu voditi i nastanku kompulzivnog ponašanja.

 Za postavljanje dijagnoze, prejedanje i neodgovarajuće kompenzacijsko ponašanje mora biti prisutno, u prosjeku, najmanje dvaput tjedno u vremenu od tri mjeseca.

 Ovi poremećaji prehrane uključuju nezdrave prehrambene navike koje započinju postupno, a potom se razvijaju do trenutka kada ih osoba više ne može kontrolirati.

Ponekad osobe s anoreksijom ili bulimijom u početku samo pokušavaju izgubiti na težini, no ograničavanje unosa kalorija, prejedanje pa potom povraćanja ili prekomjerno vježbanje s vremenom postaju obrazac koji se može pretvoriti u kompulzivno ponašanje. Iako su anoreksija i bulimija vrlo slični poremećaji prehrane, osobe s anoreksijom često su pothranjene, dok oni koji boluju od bulimije mogu biti normalne, pa čak i prekomjerne težine.

 Kako prepoznati anoreksiju?

Anoreksiju je ponekad teško prepoznati s obzirom na to da gubitak kilograma može imati više uzroka, a također može biti prakticiran i na zdrav način.

Međutim, postoji nekoliko znakova koji upućuju na to da bi osoba mogla imati ovaj poremećaj prehrane:

• Pothranjenost i nagli gubitak kilograma
• Opsesija hranom i kontrolom tjelesne težine
• Učestalo provjeravanje tjelesne težine vaganjem, ponekad i po nekoliko puta
• Kompulzivno kontroliranje nutritivnih i kalorijskih vrijednosti namirnica
• Izbjegavanja određenih namirnica kao što su meso, pšenica, itd.
• Pretjerana tjelovježba
• Isticanje prekomjerne težine, čak i kad to nije slučaj
• Povlačenje iz društvenih aktivnosti, posebno onih koje uključuju hranu
• Česta depresija te osjećaj letargičnosti (nedostatka energije) i osjetljivost na hladnoću
• Konzumiranje velikih količina vode prije odlaska liječniku kako bi se dobilo na težini

 Kako prepoznati bulimiju?

S obzirom da osobe koje boluju od bulimije mogu biti normalne ili čak prekomjerne težine, ovaj poremećaj prehrane puno je teže ustanoviti.

Osobe koje boluju od bulimije:

• Imaju intenzivni strah od debljanja
• Izrazito su  nezadovoljne težinom i oblikom svog tijela
• Često izmišljaju razloge za odlazak u kupaonicu odmah nakon obroka
• Konzumiraju isključivo niskokalorične namirnice (osim tijekom prejedanja)
• Redovito kupuju laksative ili diuretike
• Provode većinu svog vremena vježbajući ili pokušavajući potrošiti kalorije
• Povlače se iz društvenih aktivnosti, posebno onih koje uključuju hranu