Kreni zdravo!

Dr. Petar D’Adamo posvetio je većinu svojeg života proučavanju povezanosti određenih namirnica i određenog tipa krvi. Njegova istraživanja su pokazala kako se u krvi javlja kemijska reakcija na hranu. Ta reakcija ovisi o genetskom nasljeđu, a uzrokuju ju lektini, proteini koje nalazimo u hrani, a koji imaju svojstvo lijepljenja (aglutinacija). Ukoliko pojedete protein lektin koji nije kompatibilan s vašom krvnom grupom doći će do lijepljenja krvnih stanica okolo tog proteina (što je loša vijest).

Dobra vijest je da veći dio lektina koje nalazimo u prehrani nisu jako opasni po zdravlje mada mogu uzrokovati manje probleme.

95% lektina koje unesemo kroz prehranu ne ulaze u krvotok, ali preostalih 5% koji ulaze mogu izazvati reakciju ako nisu u skladu s vašom krvnom grupom.

Prehrana po krvnoj grupi omogućuje, kako bi dr. Petar D’Adamo rekao, praćenje prirodnog ciklusa tijela. Na vama je da pratite znanstveno dokazani plan prehrane, a tijelo će vas zbog toga nagraditi boljim zdravljem.

U nastavku vam donosimo pregled hrane koju treba jesti po krvnim grupama uz dodatak za one koji su na dijeti ili trebaju smršaviti. Dr D’Adamo za njih je izdvojio namirnice koje su pogodne za gubljenje kilograma kao i one kojih se treba čuvati.

Krvna grupa 0

Ova krvna grupa je najstarija, nastala je prije 42 000 godina. Osobe ove krvne grupe najbolje reagiraju na prehranu bogatu proteinima životinjskog podrijetla, oni su rođeni mesojedi. Ugljikohidrate moraju konzumirati u umjerenim količinama jer ih ne mogu dobro probaviti, pogotovo one koji sadrže gluten.

• Dozvoljene namirnice: meso, riba, povrće i voće
• U ograničenim količinama: žitarice, grah i mahunarke

Krvna grupa 0 i mršavljenje

• hrana koja pomaže kod mršavljenja: alge, plodovi mora, soli, jetra, crveno meso, kelj, špinat, brokula
• hrana koja odmaže: pšenica, kukuruz, grah, leća, kupus, prokulice, cvjetača, senf

Krvna grupa A

Ova krvna grupa je nastala prije oko 20 000 godina, u trenucima kada je čovjek prešao sa lovačke prehrane na agrarnu (kada je počeo uzgajati voće, povrće i žitarice). Osobe iz ove krvne grupe ne podnose najbolje proteine životinjskog podrijetla i imaju osjetljivi probavni sustav. Njima najbolje odgovara lagana prehrana bogata žitaricama, mahunarkama, voćem i povrćem, dakle vegetarijanska prehrana.

• Dozvoljene namirnice: povrće, tofu i namirnice na bazi soje, morski plodovi, žitarice, grah, mahunarke, voće

Krvna grupa A i mršavljenje

• hrana koja pomaže: namirnice od soje, nerafinirana biljna ulja, povrće, ananas
• hrana koja odmaže: meso, mliječni proizvodi, grah, bob, pšenica

Krvna grupa B

Ova krvna grupa javlja se prije oko 15 000 godina. Osobe s B krvnom grupom imaju tu sreću da im je probavni sustav vrlo prilagodljiv te dobro podnose skoro svu hranu uz nekoliko iznimka (kukuruz, heljda, leća, kikiriki i sezam)

• Dozvoljene namirnice: meso (ne i piletina), mliječni proizvodi, žitarice, grah, mahunarke, povrće, voće

Krvna grupa B i mršavljenje

• hrana koja pomaže: zeleno povrće, jaja, jela od divljači, jetra, čajevi (od čajevca i voćni čajevi)
• hrana koja odmaže: kukuruz, leća, kikiriki, sezam, sjemenke, heljda, pšenica

Krvna grupa AB

Ovo je najmlađa krvna grupa stara tek 1000 godina, a nastala je prilagodbom te pobrala svojstva A i B grupe (kako dobra, tako i loša svojstva). Ova grupa poput grupe A ne proizvodi dovoljno hidroklorične želučane kiseline da bi se do kraja probavili životinjski proteini (pogotovo kod crvenog mesa). Ipak, grupa AB dobro reagira na umjerenu mesnu prehranu.

• preporučene namirnice: meso, morski plodovi, mliječni proizvodi, tofu, grah, mahunarke, žitarice, voće i povrće

Krvna grupa AB i mršavljenje

• hrana koja pomaže: tofu, morski plodovi, mliječni proizvodi, zelenjava, alge, ananas
• hrana koja odmaže: crveno meso, grah i bob, sjemenke, kukuruz, heljda

Imate li vi kakvo iskustvo s prehranom i mršavljenjem po krvnim grupama, javite nam. Treba nam i vaše mišljenje .