Anaerobni trening
Ponekad želimo ojačati mišiće kako bismo rasteretili zglobove. Ponekad ih želimo ojačati da bismo bili ljepši i jači. Jačamo ih aerobnim treningom. Anaerobni trening Kao kontrast aerobnoj aktivnosti, anaerobna aktivnost uglavnom ne doprinosi kardiorespiratornoj izdržljivosti, ali razvija snagu i masu [...]
Planinarenje pozitivno djeluje na tijelo i duh
Planine su visoke, često nepristupačne, na njima ima blata, snijega i vjetra. Što nas to tjera da napustimo ugodni trosjed u dnevnom boravku i uputimo se na planinu? Zašto planinarenje? Kada se bavimo sportom tada obično očekujemo rezultate. Želimo biti [...]
Disanje kod istezanja, aerobnog i anaerobnog treninga
Kod pojačanog napora se povećava količina kisika koja nam je potrebna. Disanje tada dolazi u prvi plan. Za početak je dobro znati kako disanje utječe na zdravlje i raspoloženje. Ako vas to zanima, preporučamo- Pravilno disanje opušta tijelo i um [...]
Aerobni trening je trening srca
Puno se govori o vježbanju, sportu, odlasku u teretani. Uglavnom je to u kontekstu mršavljenja, nabijanja kondicije i jačanja mišića. Govore nam da trebamo smršaviti, biti ljepši i privlačniji. I tvrde nam da ćemo kad smršavimo biti sretniji. A mi [...]
